戒糖对皮肤的好处，一般包括减少皮肤炎症、减少皮肤老化、改善皮肤状况等。具体分析如下：
1、减少皮肤炎症
研究表明，摄入过多的糖分会导致身体内炎症反应的增加，从而引起皮肤炎症，如痤疮、湿疹等。戒糖可以减少糖分的摄入，从而减少皮肤炎症的发生。
2、减少皮肤老化
研究表明，摄入过多的糖分会导致身体内的糖化反应增加，从而加速皮肤老化。戒糖可以减少糖分的摄入，从而减缓皮肤老化的速度。
3、改善皮肤状况
研究表明，摄入过多的糖分会导致身体内的胶原蛋白和弹性蛋白的降解，从而影响皮肤的弹性和质量。戒糖可以减少糖分的摄入，从而改善皮肤的状况。
此外，还可以减少皮肤色素沉着。日常生活中要注意饮食和营养的平衡，同时要注意肌肤的清洁和保养，晚上睡觉时不要带妆。